Как повысить тургор кожи?

• Что такое тургор?
• Причины потери эластичности
• Симптомы снижения тургора
• Как проверить тургор кожи?
• Как повысить эластичность кожи?

Снижение упругости кожи – проблема, с которой сталкивается большинство людей после 30 лет. Кожа лица теряет плотность, появляются заломы, овал оплывает. Многие списывают это на возраст и считают необратимым процессом. Однако тургор кожи можно восстановить, если понимать механизмы его снижения и правильно подбирать методы коррекции. Рассмотрим все эффективные способы — от домашнего ухода до профессиональных процедур.

Что такое тургор?

Тургор кожи – это её способность сохранять упругость и быстро возвращаться к первоначальному виду, если её растянуть или сжать. Когда тургор в норме, кожа выглядит плотной и гладкой, не остаётся складок и заломов.

Упругость и эластичность зависят от нескольких компонентов в глубоких слоях. Коллаген создаёт поддерживающую структуру, эластин отвечает за способность растягиваться и возвращаться обратно, а гиалуроновая кислота работает как губка – одна её молекула может удержать до 1000 молекул воды. Когда обмен веществ нарушается, эпидермис теряет объём и начинает провисать.

Тургор напрямую связан с обменными процессами в клетках. При обезвоживании межклеточное пространство сокращается, волокна сближаются и деформируются. Внешне это проявляется тусклостью, шероховатостью и появлением морщин.

Причины потери эластичности

Снижение тургора происходит под влиянием множества факторов. Основные причины потери упругости:

• Естественное старение. Вне зависимости от образа жизни, после 25 лет синтез коллагена снижается примерно на 1% ежегодно. К 40 годам потери достигают 15–20%, эластиновые волокна разрушаются быстрее, чем образуются новые.
• Ультрафиолетовое излучение. UVA-лучи проникают в глубокие слои дермы и запускают фотостарение. Коллаген разрушается ускоренными темпами даже зимой без защиты SPF.
• Обезвоживание организма. Недостаток воды, сухой воздух и агрессивные очищающие средства нарушают гидролипидный барьер. Клетки теряют влагу и объём.
• Курение, злоупотребление алкоголем и другие вредные привычки. Никотин сужает сосуды и нарушает микроциркуляцию. У курильщиков тургор снижается на 5–7 лет раньше.
• Хронический стресс и недосыпание. Повышается уровень кортизола, который разрушает коллаген. Кожа не успевает восстанавливаться и накапливает повреждения.
• Резкие колебания веса. При быстром похудении кожа не успевает сократиться. Растянутые волокна не возвращаются в прежнее состояние самостоятельно.
• Нерациональное питание. Дефицит белка лишает организм материала для синтеза коллагена и эластина. Недостаток питательных веществ, витаминов C, E, A и микроэлементов тормозит восстановление.

Симптомы снижения тургора

Потеря упругости проявляется комплексом характерных признаков. Основные симптомы:

• Замедленное восстановление после сдавливания. Кожа не возвращается мгновенно в исходное положение, остаются временные вмятины. Это особенно заметно на тыльной стороне ладоней и на щеках.
• Появление статических морщин. Заломы сохраняются даже в состоянии покоя, без мимической активности. Первыми страдают области вокруг глаз, носогубные складки и лоб.
• Потеря чёткости овала лица. Кожа постепенно утрачивает упругость и способность сохранять изначальные очертания, из-за чего формируются брыли и опускаются уголки губ. Контур лица становится менее выразительным, появляются признаки гравитационного птоза.
• Изменение рельефа и качества кожи. Поверхность теряет гладкость, становится неровной и матовой, проявляется сетка мелких морщин. Лицо выглядит уставшим, исчезает здоровое свечение и ощущение свежести.
• Увеличение пор. Снижается тонус и эластичность кожных тканей, из-за чего поры становятся визуально более крупными. Текстура лица кажется неоднородной, с нарушенным микрорельефом.
• Истончение. Дерма становится более прозрачной, проступают сосуды и капилляры. Особенно это заметно на веках, шее и тыльной стороне кистей.

Как проверить тургор кожи?

Оценить состояние кожи можно самостоятельно с помощью простых тестов. Основные методы проверки:

• Тест на тыльной стороне ладони. Собрать кожу двумя пальцами в складку, подержать 2–3 секунды и отпустить. Моментальное разглаживание – норма, задержка 1–2 секунды – начало снижения, 3–5 секунд – значительная потеря тургора.
• Тест на лице. Легко надавить указательным пальцем на кожу скулы и отпустить. Упругая кожа сразу восстанавливает форму, при сниженном тургоре вмятина сохраняется.
• Мимический тест. После улыбки или нахмуривания оценить скорость разглаживания складок в области носогубных складок и вокруг глаз. Долго сохраняющиеся заломы указывают на недостаточную эластичность.
• Визуальные признаки. Кожа выглядит тонкой, поры расширены, появляется сосудистая сетка. Тусклый цвет лица, провисание овала и появление брылей – явные признаки потери упругости.

Как повысить эластичность кожи?

Восстановление тургора требует комплексного подхода. Методы различаются по степени воздействия и результативности.

В домашних условиях

Базовый уход способен замедлить потерю упругости и частично восстановить тургор. Эффективные домашние методы:

• Правильное увлажнение. Использование средств с гиалуроновой кислотой, церамидами и пептидами. Полноценный уход должен включать нанесение крема дважды в день для лучшего проникновения активных компонентов.
• Массаж лица. Ежедневные техники самомассажа улучшают микроциркуляцию и лимфодренаж. Движения выполняются строго по массажным линиям с использованием масел.
• Питьевой режим. Потребление не менее 1,5–2 литров чистой воды в день. Адекватная гидратация организма напрямую влияет на наполненность клеток кожи.
• Контрастные процедуры. Умывание холодной и тёплой водой попеременно тонизирует сосуды. Криомассаж кубиками льда из травяных отваров стимулирует кровообращение.
• Питание с коллагеном. Включение в рацион костных бульонов, желатина, морской рыбы. Добавление витамина C для лучшей выработки собственного коллагена.
• Защита от солнца. Ежедневное применение SPF независимо от сезона. Фотозащита предотвращает дальнейшее разрушение коллагеновых волокон.

Косметологические процедуры

Салонные процедуры работают эффективнее домашнего ухода благодаря глубине воздействия на кожу. Что предлагают косметологи:

• Биоревитализация – врач вводит гиалуроновую кислоту непосредственно в кожу. Обычно нужно прийти 3–4 раза с перерывом в несколько недель. Такие инъекции насыщают ткани влагой и заставляют фибробласты активнее работать.
• RF-лифтинг использует радиоволны, которые нагревают глубокие слои до 40–42 градусов. От этого коллагеновые волокна подтягиваются, а организм начинает производить новые.
• Микроигольчатый RF – это комбинированная методика. Тонкие иглы создают микроповреждения, одновременно прогревая ткани радиочастотами. Подходит для сильно ослабленной кожи, но потребуется несколько дней на восстановление.
• Плазмотерапия – инъекции собственной плазмы, обогащенной тромбоцитами. За курс из 3–5 сеансов запускаются процессы обновления на клеточном уровне.
• Нитевой лифтинг. Врач-косметолог устанавливает биодеградируемые или длительно рассасывающиеся нити для механической подтяжки. Дополнительно создаётся каркас из соединительной ткани вокруг нитей.
• Лазерное омоложение. Фракционное воздействие создаёт микроповреждения, запуская процесс обновления. Аблятивные лазеры дают максимальный эффект, но требуют восстановления до 2 недель.

Операции

При выраженном птозе и значительной потере тургора консервативные методы неэффективны. Хирургические операции:

• Липофилинг. Данный метод пластики лица заключается в введении собственной жировой ткани пациента в зоны с недостатком объёма. Донорские зоны – живот, бёдра. Полученный жир обрабатывается и вводится в зоны скул, щёк, носогубных складок. Адипоциты приживаются на 60–80%, одновременно стволовые клетки из жировой ткани запускают регенерацию. Результат сохраняется годами, лицо выглядит естественно, риск отторжения отсутствует.
• SMAS-лифтинг. Во время процедуры корректируется структура, расположенная под кожей – тот самый мышечно-апоневротический каркас, который формирует и удерживает контуры лица. Врач аккуратно отделяет кожный покров, моделирует и укрепляет глубокие слои, задавая им новое положение, после чего убирает излишки ткани. Благодаря такой технике исчезают выраженные носогубные борозды, провисания по линии нижней челюсти и в области шеи, а также признаки опущения средней зоны лица. Полученный результат сохраняет свою выразительность на протяжении примерно 10–15 лет.

Источники

• Чубарь С. И., Алексеева И. В. Возрастные изменения кожи: современные аспекты патогенеза и коррекции // Вестник дерматологии и венерологии. 2019. — Т. 95. — № 4.
• Rittié L., Fisher G. J. Natural and sun-induced aging of human skin // Cold Spring Harbor Perspectives in Medicine. 2015. — Vol. 5. — № 1.
• Баранова Н. Н., Мордовцева В. В., Круглова Л. С. Коллаген и эластин кожи: механизмы старения и современные методы коррекции. — М.: Практическая медицина, 2018.
• Gilchrest B. A., Krutmann J. Skin Aging. — Berlin: Springer-Verlag, 2006. — 196 p.
• Пинсон И. Я., Ахтямов С. Н. Биоревитализация: теория и практика. — М.: Практическая медицина, 2020.