Как убрать висящий живот?

• Почему возникает такая проблема?
• Как избавиться от обвисшей кожи на животе после родов без операции?
• Мнение врача
• Операционные методы коррекции
• Желаемый результат
• Послеоперационный период
• Профилактика
• Вопрос-ответ
• Источники

Провисание мягких тканей на животе способно сильно искажать очертания фигуры и не лучшим образом сказываться на образе и внешности. О том, что делать, если кожа на животе обвисла после похудения или в силу каких-либо иных причин, мы расскажем в этой статье.

Почему возникает такая проблема?

1. Одну из причин данного эстетического дефекта мы уже назвали выше — это резкая потеря массы тела. В подобных случаях жировые отложения на передней брюшной стенке исчезают, а вот кожа, которая их покрывала — нет. Если похудение происходит быстро, то дерма попросту не успевает сократиться настолько, чтобы живот стал ровным и гладким. Формируется складка. А за счет того, что никаких «армирующих» структур в ней нет, она провисает под влиянием гравитации.

2. Вторая причина этого нарушения строго противоположная — лишний вес. И кожа, и жировые ткани на передней брюшной стенке обладают некоторой упругостью. Но, если их накапливается слишком много, они постепенно начинают провисать, образуя, так называемый, «фартук». Ситуацию может осложнять и возраст человека. После 45–50 лет мышцы пресса начинают ослабевать, а потому «фартук» становится все заметнее.

3. Третья причина и частый вопрос, который женщины задают специалистам «СМ-Пластика»: что делать, если после родов кожа на животе висит и никак не приходит в норму? Из-за чего это происходит? Ответ прост: пока растет плод в матке, объем живота увеличивается и, соответственно, площадь кожи, которая его покрывает. После родов объем матки вместе с объемом живота резко уменьшаются. Но вот кожные покровы сократиться настолько сильно и быстро, чтобы компенсировать изменения, не способны. В результате на них образуются растяжки, а избыточная кожа провисает под действием силы тяжести.

4. Наконец, четвертая причина —диастаз (расхождение прямых мышц живота). Возникает при ослаблении, растяжении белой линии, представляющей волокнистую структуру передней брюшной стенки.

Как избавиться от обвисшей кожи на животе после родов без операции?

Хоть сколько-нибудь заметного результата помогут достичь только ежедневные и упорные спортивные тренировки. Благодаря им увеличится тонус мышц передней брюшной стенки, что окажет определенный лифтинговый эффект. Однако при средней, а тем более тяжелой степени опущения кожных покровов живота и больших размерах «фартука» физические нагрузки на пресс будут малополезны.

Мнение врача

Проблема обвисшей кожи на животе, будь то следствие беременности или резкого похудения, имеет в своей основе не только жировую ткань, но и состояние кожи и мышц. Кожа после сильного растяжения теряет свою эластичность, а мышцы, особенно после родов, часто расходятся (диастаз), что не корректируется одними лишь упражнениями. Первостепенное значение имеет консервативный подход: время, щадящие физические нагрузки, направленные на укрепление глубоких мышц кора, и качественное питание, обеспечивающее кожу необходимыми для восстановления коллагеном и эластином. Однако важно понимать, что если имеет место быть значительный избыток кожного лоскута, который буквально свисает складкой, то никакие диеты или спорт не заставят эту кожу исчезнуть — здесь физиология бессильна. В такой ситуации единственным эффективным и радикальным методом коррекции является абдоминопластика — хирургическая операция, в ходе которой иссекается излишек кожи и жира, а при необходимости восстанавливается мышечный каркас передней брюшной стенки. Таким образом, выбор метода зависит от масштаба проблемы: в легких случаях достаточно терпения и работы над собой, а при выраженных изменениях — абдоминопластика становится единственным вариантом вернуть плоский и подтянутый живот.

Операционные методы коррекции

Наиболее результативным способом того, как убрать живот, обвисший после похудения или родов, является хирургическая коррекция. В зависимости от выраженности нарушения можно применять различные пластические операции:

• При минимальном эстетическом дефекте, связанным с диастазом мышц живота можно ограничиться лапароскопическим вмешательством. Оно не предполагает переноса пупка на новое место, и слишком большие кожные объемы с его помощью убрать не получится. Однако реабилитационный период у данного способа значительно короче и обусловлен крайне малой травматизацией тканей.
• Миниабдоминопластика. Позволяет исправить нарушения средней степени выраженности, но применять ее можно только, если пупок не смещен. Коррекция включает в себя удаление излишков кожи (и жировых отложений при необходимости), а затем ее подтяжку.
• • Классическая полная абдоминопластика. Имеет самый длительный восстановительный период, но в ходе нее можно устранить избыточную жировую ткань липосакцией, иссечь лишние и подтянуть оставшиеся кожные покровы на животе, ушить диастаз мышц передней брюшной стенки, перенести пупок, при наличии удалить грыжи и т.д.

Общая продолжительность любого вмешательства — от 1 до 4 часов, что зависит от типа и сложности процедуры. Операцию всегда проводят под общим наркозом.

Желаемый результат

Первые результаты можно оценить уже спустя 1,5-2 недели после пластической операции. До этого времени на теле могут сохраняться отеки — они являются нормальной реакцией организма на хирургическое вмешательство и пройдут самостоятельно. Окончательный желаемый результат абдоминопластики формируется через 3-6 месяцев:

• исчезает дряблый живот — кожа заметно подтягивается;
• растяжки на животе после родов становятся практически незаметны;
• естественное углубление в области пупка приобретает аккуратный вид;
• видимый рубец вокруг пупка отсутствует;
• тонкая, едва заметная линия разреза располагается низко, легко «прячась» под нижним бельем.

Результат сохраняется неограниченное время при условии соблюдения врачебных рекомендаций.

Послеоперационный период

После абдоминопластики рекомендуется придерживаться некоторых ограничений:

• первые 5 суток после вмешательства пользоваться противоэмболическими чулками;
• в течение 1,5-2 месяцев после операции носить компрессионное белье;
• на все время реабилитации исключить тяжелую физическую нагрузку, воздержаться от горячего душа, бани, сауны, солнечных ванн.

Дома следует придерживаться легкой диеты, чтобы избежать вздутия живота.

Профилактика

Чтобы обвисший живот после родов или похудения не вернулся вновь, в дальнейшем предстоит следить за весом. После полного восстановления можно подключить антицеллюлитный массаж, домашний косметический уход (скрабы, обертывания), а также комплекс специальных физических упражнений.

Вопрос-ответ

Как убрать обвисшую кожу на животе после родов?

Решение этой проблемы требует комплексного подхода и, что самое важное, времени. Ключевую роль играет восстановление мышц брюшного пресса. Однако сразу качать традиционный пресс опасно — это может увеличить расхождение прямых мышц (диастаз). Начинать нужно с мягких упражнений, таких как дыхательная гимнастика «вакуум» и втягивание живота, а позже, с разрешения врача, подключать планку и скручивания. Если через год-полтора, несмотря на все усилия, кожа не подтянулась, единственным эффективным методом остается абдоминопластика — хирургическая операция по удалению избытка кожи и жира и восстановлению мышечного каркаса.

Когда уйдет обвисший живот после родов?

Сроки индивидуальны и зависят от множества факторов: генетики, возраста, эластичности кожи, набранного во время беременности веса и количества родов. Основное сокращение кожи и уменьшение объемов происходит в первые 6-12 месяцев. Именно в этот период при соблюдении режима питания и физической активности можно достичь значительных результатов. Однако стоит настроиться на то, что процесс восстановления может занять до полутора лет.

Исчезнет ли обвисшая кожа после родов сама?

Это зависит от степени ее растяжения. Если растяжки неглубокие, а кожа изначально была эластичной, то с помощью правильного ухода, питания и спорта она может значительно подтянуться и ее состояние визуально улучшится. Однако если имеется значительный избыток кожи, появились глубокие стрии (растяжки), которые являются микрорубцами, то полностью исчезнуть такая кожа не может. Растяжки можно сделать менее заметными с помощью лазерных процедур или микронидлинга, но убрать излишек кожи без хирургического вмешательства невозможно. Она уже потеряла свои первоначальные свойства, и коллагеновые волокна в ней разорваны.

Источники

• Абдоминопластика как метод коррекции тела после массивного снижения веса. Текст научной статьи по специальности «Клиническая медицина», Хатьков И.Е., Гришкян Д.Р.
• Пластическая хирургия: национальное руководство / Под ред. И. В. Решетова. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2018
• Хирургия: учебник в 2 т. / Под ред. В. С. Савельева, А. И. Кириенко. — 3-е изд., перераб. и доп. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2020
• Дерматовенерология: национальное руководство / Под ред. Ю. С. Бутова, Ю. К. Скрипкина. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2019.
• Абдоминальная контурная пластика: классификация и алгоритмы выбора метода / И. И. Тучкова, А. И. Тучков // Анналы пластической, реконструктивной и эстетической хирургии. — 2021.
• Нехирургические методы коррекции избытка кожи: обзор доказательной базы / О. В. Павлова, С. В. Смирнов // Пластическая хирургия и косметология. — 2022.