- Почему голени худые?
- Как увеличить икры без операции?
- Операция по увеличению икр
- Показания и противопоказания
- Результаты
Худые икры ног — это физическая особенность, которая наблюдается как у мужчин, так и у женщин. Излишнюю худобу икр не всегда можно исправить с помощью тренировок. При восприятии пациентом худых голеней как эстетического недостатка возможно проведение коррекции методами пластической хирургии.
Почему голени худые?
Полнота икроножных мышц определяется типом телосложения, уровнем физической активности и обменом веществ. Эта особенность в большинстве случаев никак не влияет на здоровье. Но для некоторых людей является показателем привлекательности. Небольшой объем голеней может быть результатом влияния некоторых факторов:
- Наследственность. Строение костей, объем мышц и распределение жировой ткани обусловлены генетически. Этот же фактор влияет на возможность увеличения голеней с помощью тренировок.
- Врожденные анатомические особенности костей и мышц.
- Недостаток мышечной массы. Отсутствие физических нагрузок приводит к уменьшению объёма голеней.
- Низкий процент жира в организме. Может быть следствием строгих диет (менее 1200 калорий в сутки), отказа от животного белка.
- Перенесенные заболевания. Болезни часто сопровождаются снижением аппетита, из-за чего жировая ткань расщепляется, а мышцы могут уменьшиться в объёме. Это временное состояние, которое проходит при полноценном питании и умеренных физических нагрузках.
- Провалы и выпуклости, образовавшиеся в результате травмы.
- Быстрый обмен веществ. Организм быстро расходует энергию и не откладывает жир. В результате размер икр ног остается небольшим, даже при нормальном питании.
- Саркопения. Потеря мышечной массы, связанная с возрастными изменениями.
- Хронические аутоиммунные заболевания.
Увеличения размера голеней возможно с помощью спортивной нагрузки. Но далеко не всегда интенсивные тренировки приносят желаемый результат. Небольшой объем мышц нередко вызывает у человека негативные ощущения. Независимо от причины, эту проблему стоит решать комплексно, вместе со специалистом.
Как увеличить икры без операции?
Исправить форму голеней без хирургического вмешательства можно за счет увеличения мягких тканей и мышц. Это требует времени, регулярности и грамотного подхода.
Нехирургические методы увеличения икр:
- Силовые тренировки. Изменить объем голеней поможет тренировка икроножных мышц. При правильной нагрузке становятся более крупными и рельефными. Рекомендовано проводить 2–3 тренировки в неделю.
- Сбалансированное питание. Для роста мышцам необходимо достаточное количество белка и соблюдение КБЖУ. К мясу, рыбе и молочным продуктам необходимо добавить сложные углеводы и полезные жиры.
- Филлеры. Недостающий объем мягких тканей восполняется с помощью препаратов, содержащих гиалуроновую кислоту. Инъекции помогают создать визуально увеличить объем и скорректировать визуальные различия.
- Поддержание мышечного тонуса. Для роста мышц важно не только питание, но и соблюдение режима дня. Важно высыпаться и вести активный образ жизни. Хронический недосып замедляет накопление мышечной ткани.
- Позитивный настрой. Рост мышц в области голеней — процесс не быстрый. Это объясняется тем, что они активно участвуют в повседневной жизни и адаптированы к нагрузкам. Заметный результат можно увидеть через 1—2 месяца регулярных тренировок.
Улучшить внешний вид ног можно, не прибегая к операции. Это продолжительный процесс, требующий терпения, правильной нагрузки, полноценного питания и ухода за мышцами.
Операция по увеличению икр
Круропластика — это операция, направленная на изменение формы икр и увеличение их объема. Разновидности операции
- Имплантационная круропластика. Предполагает коррекцию формы посредством силиконовых имплантов. Они имеют анатомическую форму, разные размеры и подбираются индивидуально. Такой метод хорошо зарекомендовал себя при устранении выраженной асимметрии. Перед операцией пластический хирург подбирает объем и форму имплантата, чтобы результат операции совпал с ожиданиями пациента. Установка осуществляется через небольшие разрезы. Следы оперативного вмешательства незначительные, после заживления незаметны.
- Липофилинг. Происходит за счет жировых клеток пациента. Материал для пересадки берут из области живота или бедер. Через несколько проколов жир перемещается в область икр. Этот способ вмешательства менее травматичный, но позволяет достичь более естественного результата.
Оба метода имеют свои особенности и преимущества. Способ вмешательства определяет врач на первой консультации.
Операция по увеличению голеней проводится под общим наркозом. Время проведения зависит от сложности вмешательства и составляет 30—60 минут. Пациент остается под наблюдением специалистов в течение суток, а на следующий день отправляется домой.
Подготовка к операции включает в себя стандартные клинические исследования. Также могут потребоваться консультации профильных специалистов.
Реабилитационный период не доставляет особого дискомфорта пациенту. Отечность в местах проколов и введения жировой ткани сохраняются несколько дней. Возможны незначительные болевые ощущения, которые помогут снять препараты, назначенные хирургом при выписке.
Для облегчения послеоперационного периода пациенту рекомендуется:
- Ношение компрессионных чулок.
- Начинать небольшую двигательную активность на следующий день после операции.
- Выполнять упражнения, массаж и другие манипуляции для улучшения кровообращения в нижних конечностях.
- Избегать перегрева и активных нагрузок в течение всего реабилитационного периода.
При ухудшении самочувствия, а также появления дискомфорта в область голени, стоит обратиться к врачу, проводившему операцию.